Как научиться управлять своими эмоциями в разных жизненных ситуациях?

У каждого из нас в жизни происходят ситуации, в том числе и неожиданные, которые выбивают нас из равновесия , расшатывают нашу эмоциональную стабильность.В эти моменты нам помогает такое состояние, как саморегуляция - это способность взаимодействовать, принимать и справляться с неожиданными обстоятельствами.Чем выше у человека уровень саморегуляции, тем меньше у него будет ситуаций, которые будут выводить его из эмоционального равновесия.Существует прекрасная техника: Пять точек баланса . Это пять эмоциональных опор , способностей, которые помогут человеку справиться с неожиданными ситуациями:✅️ 1. Стоп, ситуация! - это желание существовать, наблюдать и принимать то, что происходит в моменте. Т.е. нужно увидеть и понять то, что происходит в данное время вокруг вас;✅️ 2. Ощущение себя в ситуации, т.е. осознание себя центром сложившихся обстоятельств. Для этого нужно задать себе вопрос: У кого на самом деле произошла ситуация? И ответить: У меня! ;✅️ ...