6 способов справиться с реакцией: бей или беги

Вас пригласили выступить перед большой аудиторией?И вам уже сейчас хочется убежать и спрятаться?Так вы сталкиваетесь с реакцией : Бей или беги Можете вспомнить когда вам хочется убежать из какого-то места?Реакция бей или беги помогла нашим предкам пережить угрозу жизни или смерти.В современном мире это может приносить нежелательные последствия или вред иногда больше, чем пользы.Зачем вам об этом знать?Понимание того, как реакция бей или беги влияет на наш разум и тело, может помочь противодействовать многим негативным последствиям.Возможно, вы уже знакомы с реакцией бей или беги термином, обозначающим, как люди и многие другие животные реагируют на угрозу.Но возможно вы менее знакомы с тем, как эта естественная реакция становится менее полезной, если ее активировать слишком регулярно.Обсудим, что реакция бей или беги является эволюционной адаптацией, которая помогает справляться с непосредственными угрозами, но не так хорошо подходит для современных хронических стрессоров.Реакция бей или ...