Тревога

Чем тревога отличается от страха? Боимся мы конкретных вещей, а тревожимся от неизвестности. Беспокойство тратит очень много нашей энергии, мысли постоянно вращаются вокруг одной и той же темы, но при этом мы не приходим к каким-либо решениям, мы просто тревожимся. Страх же связан с конкретикой, а когда мы знаем, что именно представляет для нас опасность, то тогда можем выбрать способ адекватного реагирования. Если эта история про Вас, то тогда стоит раскручивать тревогу до конца, переводя ее в страх, задавая себе вопрос: А что именно может произойти? . А затем работать с получившимися предсказаниями: оценивать их реальность и достоверность, находить пути решения проблем, отпускать то, на что Вы ни в силах повлиять. Например, рассмотрим страх публичных выступлений. Что конкретно может случится? Вы забудете слова. Тогда напишите себе карточки с подсказками, прорепетируйте речь с близким человеком. Вы полагаете, что кто-то кинет в Вас тухлым яйцом. Вспомните, видели ли Вы хоть когда-нибудь, ...