Как улучшить самочувствие, работая с телом?

Как улучшить свое самочувствие через тело? В гештальт-терапии мы работаем с самочувствием, через осознавание эмоций, мыслей, изменение поведения в отношениях. Но эта работа иногда упирается в тупики ???? ♀️Тупик это когда сложно понять, что чувствуешь, чего хочешь, при этом тело чрезмерно напряжено, а ты не замечаешь ощущений в нем и не можешь управлять телесным состояниемТо есть, нужна помощь, что-то не так, но о себе и своем состоянии ничего не понятно и сложно разобратьсяИзвестно, что самочувствие зависит не только от обстоятельств и событий, а также и от состояния тела☝На самочувствие влияет: - сон- питание/водный баланс- дыхание- расслабление/напряжение в теле- подвижность, активность, гибкостьПоэтому в таких тупиках, кроме регулярного обращения внимания на тело и исследования ощущений в нем, мы можем начать с телесной психотерапии, а также с сопутствующих ей практик, например, с цигун ???? ♀️Цигун это, по-простому, китайская гимнастика, которая ...