Пожалуйста, держись!

Я не работаю с химическими зависимостями, но работаю с расстройствами пищевого поведения. Чего там греха таить, и сам иногда заедаю стресс, а иногда начинаю считать калории и налегать на спорт, чтобы немного согнать вес. Понимаю, насколько непросто контролировать процесс компульсивного переедания, но это надо делать.Довольно широк спектр работы с РПП: со стрессоустойчивостью, образом жизни, внутренними конфликтами, осознанностью. Но, от жизни не скроешься, от себя не убежишь, все стрессовые факторы не перекроешь, поэтому важно ещё уметь конструктивно разговаривать с собой.Есть в этом контексте и самовнушение, и самоприказ, и самоубеждение, но довольно часто лучше работает просьба к самому себе: пожалуйста, держись!Конечно, только этого мало, нужен широкий спектр работы над собой и с со специалистами, в том числе с психологами. Но, когда вы говорите себе: пожалуйста , держись это не про насилие над собой, это про любовь к себе! Возможно, именно с любви к себе лучше всего и начинать освобождение ...