Откуда берётся напряжение перед экзаменами и как быть?

Слово экзамен многих людей повергает в ужас. Кто-то вспоминает экзамены с содроганием, а кому-то только предстоит столкнуться с этим этапом в своей жизни (ОГЭ и ЕГЭ, экзамен перед поступлением в магистратуру, экзамены в ГИБДД, языковые экзамены и многие другие).Мы ощущаем давление перед предстоящими экзамены по разным причинам, перечислю некоторые из них:- Переживание за будущее и страх неудачи. Фантазируя о том, как сильно низкий балл или проваленный экзамен повлияет на успех в профессии и развитии, мы склонны преувеличивать влияние негативного результата на наше будущее, что сильно увеличивает нашу тревогу перед предстоящим экзаменом. Нам кажется, что проваленный экзамен сделает из нас неуспешных людей, которые ничего не добьются в жизни. Безусловно, экзамен, это важный этап и не стоит обесценивать его, но он уж точно не определяет всю нашу дальнейшую жизнь.- Груз давления со стороны окружающих. Близкие люди и учителя повышают тревогу перед экзаменом, если излишне увеличивают важность ...