Техники для работы со своим самокритиком

Как вы думаете столько мыслей вам приходит в голову каждый день?Гугл говорит, что ученым удалось посчитать среднее количество мыслей. Каждый день в нашей голове возникает примерно 6200 разных мыслей. Все ли вы замечаете и осознаете? Конечно, нет.Многие наши мысли автоматические: мы не управляем ими. Они возникают сами по себе.Но просто мысли сами по себе - это не проблема.Проблема - когда они начинают влиять на нас: управляют нашим поведением, влияют на эмоции.Это часто происходит, когда ваш самокритик выходит вперед. Вдруг вам в голову приходит мысль, что вы плохой специалист. Может быть вы даже не заметите как она возникла, но вот вы уже чувствуете неуверенность, тревогу, страх. А уже эти эмоции влияют на ваше поведение: вы не пробуете новое, не делаете по-настоящему важные для вас вещи.Хочу предложить вам несколько техник для работы с этими мыслями.1. Замедление-слейтесь с мыслью (напр., я недостаточно хорош в своей работе)-про себя, очень медленно произнесите эту мысль по слогам: я ...