Как ходьба помогает справиться с депрессией?
Сегодня фитнес-браслеты и шагомеры стали такими же привычными аксессуарами, как часы или телефон. Но знаете ли вы, что счётчик шагов на вашем запястье может быть не только полезным гаджетом для отслеживания активности, но и настоящим помощником в профилактике депрессии?Недавний метаанализ, опубликованный в журнале JAMA Network Open, подтвердил: ходьба и количество ежедневных шагов имеют прямую связь с нашим психическим здоровьем. Простое движение ногами способно помочь не только телу, но и разуму. Читать дальше...