Самопомощь в состоянии повышенной тревожности
Повышенная тревожность заметно ухудшает качество жизни и может стать пусковым механизмом для развития психоневрологических заболеваний. Причины тревожности в основном заключаются в сильных эмоциональных переживаниях, реакции на травмирующие события, внутреннем конфликте, проблемах с самооценкой. Нередко такое состояние возникает из-за особенностей воспитания, негативной атмосферы в семье. Одним из самых простых, но при этом весьма эффективных методов самопомощи является - контроль дыхания. Можно переключать свое внимание на дыхание... Читать дальше...