В когнитивно-поведенческом терапии самым эффективным средством от страха является экспозиция. То есть намеренное хождение в этот страх, сталкивание с ним лицом к лицу, причем не обязательно физически, работать со страхом можно и в воображении. Конечно же в разумных пределах! Если вам какой-то страх доставляет дискомфорт, ограничивает вашу жизнедеятельность и является достаточно реалистичным, например, вы боитесь выступать публично или начать вести свой блог, то экспозиция очень эффективное средство... Читать дальше...