Дневник эмоций, или как научиться управлять стрессом?
Это очень известная и полезная техника когнитивно-поведенческой терапии, которую я часто использую при работе с клиентами. Даже, если Вы никогда не увлекались ведением дневников, эта техника Вам понравится своим прикладным эффектом. Ведь привычка вести дневник помогает:Снизить количество стрессовых и депрессивных состоянийПрийти к стабильному настроению и больше радоваться жизниПовысить личную эффективность в обучении, спорте, работе.Укрепить иммунитет и ментальное самочувствиеПомогает лучше понимать... Читать дальше...