Как справляться с жизнью?
Когда все летит/идёт/несется не туда, планы не срабатывают, люди подводят и, вообще, жизнь переворачивается с ног на голову, помогут они - НАВЫКИ. Глобально выделяют 4 группы психологических навыков:навыки осознанности; навыки стрессоустойчивости; навыки межличностной эффективности; навыки эмоциональной регуляции. Навыки осознанности - помогают сосредоточиться на настоящем моменте, заметить что происходит внутри нас и вне нас, во внешнем мире. Они учат воспринимать реальность такой, какая она есть, без оценок и искажений. Читать дальше...