Дофаминовый детокс
Как вам приготовить еду, почистить зубы или прогуляться без подкаста, фильма или музыки? Сразу плохо? Тогда вы - отличный кандидат для дофаминовой детоксикации . Ещё её называют дофаминовый фастинг (голодание) .Это включает в себя выявление тех видов поведения, к которым вы прибегаете слишком часто для того, чтобы настроение быстро улучшилось. В основном это сериалы, социальные сети, игры и просмотр телевизора.Как насчёт того, чтобы устроить перерыв от них на несколько дней или неделю? Цель состоит в том... Читать дальше...