Дұрыс тамақтану — денсаулық кепілі

   Қазіргі таңда артық салмақ кез келген адамда бар және қоғам оны қалыпты жағдай санайды. Семіздік деңгейі әйелдер арасында 2 еседен астам, ал ерлерде шамамен 3 есеге артқан. 2022 жылы барлығы 159 миллион бала мен жасөспірім, сондай-ақ, 879 миллион ересек адам семіздік індетіне шалдыққан.

 Артық салмақ себептері:* Нормадан тыс тамақтану* Стресс* Психологиялық  күйзеліс* Метобализмның баяулығы* Аз қозғалыс* Дұрыс тамақтанбау

Дұрыс тамақтану денсаулыққа тікелей байланысты. Ол адамның ішкі ағзаларына ғана емес, сыртқы сұлулығына да үлкен әсерін бермек. 200-ден астам адам белгілі бір аурумен ауырады. Алайда аурудың басын бастайтын қалай тамақтанғанымызға байланысты. 

Қауіпсіз тағамның  5 негізгі...