Бақытты сезінудің ғылыми жолы
Ғалымдардың айтуынша: «Өзіңе деген сенімділік, күйзеліс, бақыт т.б» бұлар біздің миымызда орын алатын химиялық процестер болса керек. Оларға «бақыт гормоны» деп аталатын серотонин жауапты. Серотонин деңгейін көтере отырып, өзіңді бақытты сезіну үшін қажетті сипаттамалар:
● Күндізгі жарық миға серотониннің көптеп келуіне түрткі болады. Сондықтан ғалымдар күн сайын 15-20 минуттық серуендеуді әдетке айналдыруға кеңес береді.
● В6 және В12 дәрумендері серотониннің мөлшеріне оң әсер етеді және күйзелістен шығуға көмектеседі. Дәрумендерді бөлек ішу міндетті емес. Олар жұмыртқа, картоп, апельсин, астық, жарма, ет, қышқыл өнімдер мен балықтарда кездеседі.
● Белсенді, жарқын болыңыз. Өзіңізді бақыттымын деп сендіру арқылы, сіз шын мәнінде бақытты бола түсесіз....
● Күндізгі жарық миға серотониннің көптеп келуіне түрткі болады. Сондықтан ғалымдар күн сайын 15-20 минуттық серуендеуді әдетке айналдыруға кеңес береді.
● В6 және В12 дәрумендері серотониннің мөлшеріне оң әсер етеді және күйзелістен шығуға көмектеседі. Дәрумендерді бөлек ішу міндетті емес. Олар жұмыртқа, картоп, апельсин, астық, жарма, ет, қышқыл өнімдер мен балықтарда кездеседі.
● Белсенді, жарқын болыңыз. Өзіңізді бақыттымын деп сендіру арқылы, сіз шын мәнінде бақытты бола түсесіз....