«Digital Detox: Смартфоннан қалай үзіліс алуға болады»

Digital Detox: Смартфоннан қалай үзіліс алуға болады?

Бүгінгі күні смартфон — адамның өміріндегі ең жақын "серіктердің" бірі. Таңертең көзімізді ашқан сәттен бастап, ұйықтар алдында соңғы рет қолданатын құралымыз да – осы. Ол арқылы біз достарымызбен сөйлесеміз, жаңалық оқимыз, жұмыс істейміз, фильм көреміз, ойын ойнаймыз. Бірақ осы ыңғайлылықтың екінші жағы да бар: смартфонға деген тәуелділік. Осылайша адамның психологиялық, әлеуметтік және физикалық жағдайына теріс әсер ететін жаңа құбылыс — цифрлық шаршау немесе digital burnout пайда болды.

Міне, осы жағдайдан шығудың бір жолы — digital detox, яғни цифрлық құрылғылардан уақытша үзіліс жасау. Бұл мақалада смартфоннан үзіліс алудың қажеттілігі, оның пайдасы және нақты әдістері...