지금 하세요. 매일 하면 인생이 바뀌는 사소한 루틴 8
삶을 바꾸는 것은 거대한 결단이나 극적인 변화가 아니다. 오히려 작은 습관들이다. 스트레칭 간단한 스트레칭만으로도 기분이 달라진다. 진짜다. ‘Journal of Sports Science & Medicine’에 실린 연구로도 증명이 됐다. 스트레칭은 몸의 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 풀어주며, 스트레스 감소 효과도 있다. 아침에 일어나자마자 5-10분 동안 온몸을 쭉 펴는 스트레칭을 해보자. 간단한 동작으로는 목 돌리기, 팔 뻗기, 허리 돌리기, […]