기분이 나아지려면 이렇게! 부정적인 생각에서 단숨에 해방되는 방법 5
냉소적인 사람은 몸에 염증 인자가 높고, 심장병 발병 확률이 높고, 긍정적인 사람에 비해 소득 수준도 낮다는 연구 결과가 있다. 나를 괴롭게 하는 부정적인 생각이 반복된다면, 이런 방법으로 빠르게 악순환의 굴레를 끊어내 보자. ❶ 몸을 움직인다 근심에 갇혀있던 에너지를 다른 곳으로 쏟는다. 차가운 물로 샤워하거나 맨발로 걷거나 산을 달리는 등 극적일수록 효과가 좋다. 가수 아이유는 ‘기분이 […]