Врач Мисникова: естественный свет приводит метаболизм в норму

Руководитель отделения терапевтической эндокринологии МНИКИ имени Владимирского, профессор Инна Мисникова в интервью "Радио 1" прокомментировала недавнее исследование, в ходе которого выяснилось, что дневной свет оказывает влияние на уровень глюкозы.

По ее словам, большое количество естественного света днем и отсутствие искусственного ночью - шаг на пути к здоровому метаболизму.

Специалист посоветовала организовать рабочее место у окна, ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, а ночью, наоборот, создавать темноту для выработки мелатонина. Кроме того, по ее словам, не стоит забывать о режиме сна и питания.

До этого Мисникова говорила, что несколько дней жизни при естественном освещении могут улучшить регуляцию сахара в крови. В отличие от искусственного, естественный свет имеет полный спектр, включая синие УФ-компоненты. Они лучше регулируют процессы, происходящие в головном мозге, пояснила эксперт.