Врач рассказала, чем полезны и вредны сливы

Врач рассказала, чем полезны и вредны сливы

Сливы, особенно в сушеном виде (чернослив), известны своими благоприятными свойствами для пищеварения. Как пояснила Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы, эти фрукты являются настоящими "чемпионами" в борьбе с запорами. Секрет кроется в особом типе клетчатки и натуральном веществе сорбитоле, которые в комплексе оказывают мягкое слабительное действие. Эффективность чернослива в этом отношении подтверждена клиническими исследованиями.

Помимо пищеварительной пользы, темные сорта слив, по словам врача, богаты антоцианами – мощными антиоксидантами. Эти вещества помогают защищать клетки от повреждений, снижая риск развития хронических заболеваний и способствуя поддержанию здоровья мозга.

Однако, как и в случае с любым продуктом, чрезмерное употребление слив, и особенно чернослива, может иметь негативные последствия. Специалист предупреждает, что избыток этих фруктов может привести к диарее и общему дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

Зарема Тен также обратила внимание на то, что в сушеном виде слива становится концентрированным источником фруктозы. Поэтому, по ее словам, важно соблюдать умеренность в потреблении, особенно для тех, кто внимательно следит за уровнем сахара в крови.