Диетолог Дианова назвала простой и идеальный по составу завтрак

Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала про идеальный и простой завтрак, который станет шагом к сбалансированному питанию. 

По словам эксперта, идеальный завтрак должен состоять из 1–2 яиц, 150 граммов овощей. Их стоит дополнить куском цельнозернового хлеба с маслом. Запить еду можно несладким чаем. 

— Это будет идеальный, сбалансированный прием пищи, — отметила диетолог в комментарии «Радио 1». 

По словам Нурии Диановой, важно помнить о правиле тарелки, чтобы не упускать нужные для организма вещества, которые содержатся в самых разных продуктах.

Врачи также советуют перед завтраком выпивать стакан теплой воды. Таким образом перезапустятся в организме все процессы, которые улучшат пищеварение, передает издание argumenti.ru. 

В мире очень распространен миф о том, что завтрак является главным приемом пищи за день и пренебрегать им ни в коем случае нельзя. Однако специалисты уверяют: завтракать нужно тогда, когда этого требует организм, — вплоть до обеда. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина.