Реабилитолог Ачкасов рекомендовал комбинировать различные виды физической активности

Физические нагрузки должны быть разнообразными, сбалансированными и регулярными. Это позволит достичь максимального эффекта, сообщил заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Евгений Ачкасов в беседе с Общественной Службой Новостей.

По словам врача, некоторые виды активности менее эффективны по сравнению с другими. Например, катание на коньках на массовом катке больше подходит для активного отдыха, а йога, хоть и полезна для гибкости и координации, не заменяет полноценных тренировок.

«Любая двигательная активность хороша, но лучше побольше использовать те ее виды, которые симметрично развивают разные группы мышц, включают в себя кардио-тренировки и развивают выносливость», — отметил эксперт.

Реабилитолог посоветовал не зацикливаться на одном виде физической активности, а комбинировать различные виды упражнений для достижения гармоничного результата.