Сколько движения нужно офисному работнику

Сидячая работа стала нормой для миллионов людей, а вместе с ней — хронический дефицит движения. Даже регулярные тренировки не всегда компенсируют долгие часы за компьютером. Сколько физической активности действительно нужно офисному работнику, чтобы поддерживать здоровье?