Врач Тимощенко: последний прием пищи должен быть за три часа до сна
Запрет на прием пищи после 18:00 является популярной рекомендацией. Однако последний раз за день рекомендуется есть за три часа до сна, сообщила врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко в беседе с News.ru.
По словам специалиста, слишком поздние приемы пищи повышают риски возникновения рефлюкса, заброса содержимого желудка в пищевод. Особенно важно придерживаться рекомендаций людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, сообщил сайт kp.ru.
Кроме того, последний прием пищи должен быть легким и нежирным. Предпочтительнее съесть легкоусвояемые белки с некалорийным гарниром, отметила врач.