Психолог Волхонская: физнагрузка поможет справиться со стрессом

Силовые тренировки в спортивном зале, плавание, танцы и другие физические нагрузки станут эффективным способом избавления от стресса. Об это рассказала психолог Екатерина Волхонская в беседе с Lenta.ru. По словам специалиста, также выплеснуть негативную энергию помогут прогулки на свежем воздухе и парение в банном чане. Эти действия будут способствовать выработке гормонов счастья — эндорфинов, которые помогают поднять настроение и улучшить сон, сообщил сайт kp.ru. Кроме того, справиться со стрессом способны творческие занятия. Это могут быть рисование, лепка, рукоделие, пение, отметила Волхонская.