Нутрициолог Маршалл посоветовала начать похудение с сокращения объема порций

Интегративный нутрициолог Ольга Маршалл рассказала об основных принципах здорового похудения. Стоит начать с сокращения объема порций, посоветовала эксперт в беседе с Prmira.ru.

По ее словам, правильная тарелка должна включать белки, углеводы и жиры. Количество последних лучше минимизировать, добавил RT.

Еще один важный элемент сбалансированного питания — клетчатка. Врач рекомендовала добавить в рацион шпинат, кресс-салат, петрушку, кинзу и другие травы.