Врач Миргородская посоветовала есть грибы и креветки, чтобы поддержать здоровье глаз

Чтобы поддержать здоровье глаз, нужно обязательно добавить в рацион продукты, богатые  витаминами А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D и Е, а также лютеином, зеаксантином, цинком и антоцианами. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, врач-микрохирург Светлана Миргородская. Она отметила, что перечисленные вещества содержатся в большом количестве в таких продуктах, как яйца, рыба из северных море, сливочное масло, печень, молоко и сельдерей. Кроме того, не стоит забывать об овощах и фруктах красного и оранжевого цвета. «Цинк можно найти в устрицах, креветках, ягнятине, говядине, семенах тыквы, кедровых орехах, фасоли, горохе, арахисе, грибах», — добавила врач. Она также посоветовала есть черную смородину, ягоды асаи,  голубику, ежевику, малину и клюкву.