Эксперты рассказали, какие нагрузки больше всего способствуют похудению

Ежедневные занятия продолжительностью 40-90 минут с частотой сердечных сокращений в диапазоне 60-70% от максимальной позволяют достичь отрицательного энергетического баланса, достаточного для уменьшения жировой массы без значимой потери мышечной