Украшение елки сжигает почти 200 ккал за полчаса

Новогодние хлопоты могут стать полноценной мини-тренировкой. Занятие задействует разные группы мышц и помогает сжечь калории, рассказала «Газете.Ru» тренер Акулина Бахтурина. Например, для человека весом 60–70 кг примерный расход составит от 90 до 120 ккал за полчаса при легкой активности. А если двигать коробки, развешивать гирлянды и переставлять вещи, можно потратить и 200–250 ккал. Для сравнения: получасовая прогулка в спокойном темпе сжигает в среднем около 100 ккал. Помимо расхода калорий, елочная суета приносит и другую пользу. Она укрепляет мышцы рук и плечевого пояса, особенно если елочка высокая и приходится тянуться вверх. Равномерное распределение украшений развивает координацию и гибкость. И, конечно, важнейший эффект — эмоциональный. Праздничная атмосфера, музыка, совместное дело с близкими снижают стресс, повышают настроение и мотивацию к движению, что положительно сказывается и на общем тонусе организма.