Доктор Мясников рассказал, как не довести свою поджелудочную до панкреатита

После 60 лет привычное питание может привести к серьезным проблемам с поджелудочной железой. Популярный врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что панкреатит часто становится расплатой за многолетние ошибки в еде. Как объяснил доктор Мясников, поджелудочная работает тихо и надежно, но может резко сдать при перегрузке. Врач советует не перегружать ее питанием. Большие порции и жирная […]

После 60 лет привычное питание может привести к серьезным проблемам с поджелудочной железой. Популярный врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что панкреатит часто становится расплатой за многолетние ошибки в еде.

Как объяснил доктор Мясников, поджелудочная работает тихо и надежно, но может резко сдать при перегрузке. Врач советует не перегружать ее питанием. Большие порции и жирная еда крайне вредны для этого органа. Откажитесь от жареного, копченого, консервов, острого и алкоголя.

Врач рекомендует не есть много сахара. Постоянные перекусы конфетками заставляют поджелудочную работать на износ, вырабатывая инсулин, что может привести к диабету. Старайтесь не есть много шоколадок, булочек и сладких йогуртов. Вместо них добавьте в рацион сложные углеводы — гречку, овсянку и овощи, отмечает канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Самый важный совет, который дал доктор Мясников — давайте поджелудочной отдых. Ночные перекусы заставляют «спящую» железу экстренно работать. Создайте ночное «окно» без еды на 12-14 часов. Ужин всегда должен быть легким.

При панкреатите основу рациона должны составлять нежирные белки. Жирное мясо можно заменить кроликом, курицей и индейкой, писал «ГлагоL».