ru24.pro
Разное на 123ru.net
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Врач Мельникова порекомендовала употреблять не более трех мандаринов в сутки


Россиянам не стоит налегать на мандарины во время зимних праздников. Безопасное для здоровья количество этих цитрусовых - не более трех в сутки. Об этом поведала врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в разговоре с «Газетой.Ru».


Суточная доза витамина С для человека - 90 мг


В одном мандарине содержится около 25 мг. То бишь, он покрывает почти треть потребности в данном витамине. Поэтому без вреда для здоровья можно съесть три фрукта.


Важность аскорбиновой кислоты в организме сложно переоценить. Это мощнейший антиоксидант. Но тем не менее, избыточное потребление мандаринок может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию - вплоть до отека Квинке, не говоря уже о крапивнице, конъюнктивите и рините.


Цитрусовые также могут вызвать обострение многих заболеваний ЖКТ, в том числе гастрита и язвы, спровоцировать изжогу. Диабетикам стоит иметь в виду, что в мандаринах много фруктозы, которая повышает уровень глюкозы в крови.