Диетолог Кованова: подсчет калорий и тренировки трижды в неделю помогут сохранить фигуру зимой

Диетолог-нутрициолог София Кованова дала советы по поддержанию фигуры в зимний период. Важно, например, считать калории и не выходить за рамки, сообщил сайт «Аргументы и факты».

По словам врача, сохранить и даже снизить вес помогут тренировки в домашних условиях. В комплекс стоит включить суставную разминку, самомассаж и легкие упражнения.

«Выполнять такую работу нужно минимум три раза в неделю: это снизит отечность, зажимы в мышцах и улучшит самочувствие», — отметила медик.

Он также рассказала, что регулярная физическая активность способствует не только похудению, но и избавлению от межсезонной хандры.