Что нужно есть на ужин, чтобы быстрее заснуть?
Один из вопросов, который часто волнует многих — как быстрее заснуть и побороть бессонницу. Учеными из Великобритании недавно был выявлен один интересный факт: определенные продукты могут помочь улучшить качество сна. В частности, особого внимания заслуживают тыквенные семечки.
Чудодейственный магний
Что делает эти маленькие семена такими особенными? Ответ кроется в содержании магния. Магний является миорелаксантом — веществом, способствующим расслаблению мышц. Кроме того, он имеет успокаивающее действие на нервную систему... Читать дальше...