Стресс бывает полезным и положительным
На встрече выпускников, многих из которых не видел около четверти века, узнал много информации, да и в целом был рад встрече и после неё даже стал перестраивать некоторые свои привычки. Один из моих друзей, близкий к медицинским кругам, отметил эти перемены и объяснил: «Ты испытал стресс, но положительный. Он тебе и помог измениться». Но разве может стресс быть положительным? Всегда казалось, что само понятие «стресс» несёт негативный оттенок… Виталий Наянов, Улан-Удэ
Можно испытывать стресс от проблем, например на работе, а можно – от радости. Как это ни покажется странным на первый взгляд, такое тоже существует. Хотя и звучит как-то непривычно. И с положительным стрессом человек сталкивается не реже, чем с отрицательным. Сама по себе эта реакция организма не считается плохой: учёные и врачи уверены, что без неё человечество бы вовсе не выжило. Так чем же стресс может быть полезен?
Для начала разберёмся, что такое стресс. Стресс – это реакция на воздействие внешних раздражителей. Эта реакция активирует физические и психические ресурсы организма. Такая реакция возникает каждый раз, когда человек сталкивается с чем-то новым или требующим повышенного внимания.
Стресс может дать определённый опыт и привести к положительным изменениям. Медики очень часто приводят такой пример: когда человек первый раз знакомится с чем-то горячим, он чаще всего обжигается. Это вызывает стресс. Но при этом идёт запоминание, что там, где горячо, может быть больно. А значит, это полезный опыт, иначе говоря, положительный. Хотя для обычного человека утверждение, наверное, спорное.
Если рассматривать профессиональную среду, то стресс бывает разных видов. И каждый из них имеет свои названия. Дистресс – реакция на негативные события, а эустресс – на положительные. Свадьба, день рождения друга, победа любимой команды или личные спортивные успехи, покупка квартиры, богатое наследство – такие события также вызывают у организма физические реакции. Сам человек, естественно, не воспринимает эти события как плохие. Однако силы организма мобилизуются, высвобождаются дополнительные ресурсы. Именно поэтому можно сильно устать от череды праздников. Как в шутке, когда после активного отпуска нужен ещё один, чтобы спокойно отдохнуть.
Есть даже определённая шкала стресса, которая была разработана в 60-х годах прошлого века для оценки его суммарного воздействия на организм. В ней были отмечены жизненные обстоятельства, каждому из которых присуждено определённое количество баллов. Чем больше набрали, тем сильнее подвержены стрессу. Интересно, что баллы в таблице набираются в том числе и за отпуск, и за религиозный праздник, и за вступление в брак. Но к этой шкале можно относиться по-разному. Поскольку каждый человек индивидуален, и вывести какой-либо балл на то или иное событие практически невозможно. Опять же события, баллы и шкалу составляли люди, пусть и учёные-медики, которые исходили из собственного понимания.
Поэтому даже если человек столкнулся с проблемами, вызванный ими стресс может стать не врагом, а другом или наставником на пути решения данных трудностей.
Так чем же полезен стресс? Специалисты приводят такой пример. Допустим, человека кто-то ругает и говорит, что он делает что-то неправильно, например на работе, его организм испытывает стресс и при этом включает все механизмы, направленные на то, чтобы избежать повторения ситуации. В результате человек начинает лучше выполнять свои задачи, включается в дело активнее, и считается, что стресс мобилизует ресурсы организма. Но опять же со стопроцентной уверенностью подобное заявлять нельзя, поскольку реакция организма каждого конкретного человека может быть разной, и не каждый при этом мобилизуется.
Также, по утверждению врачей, стресс помогает учиться на своих ошибках. Например, правильно рассчитывать время. По их мнению, опаздывая на мероприятие, человек, как правило, нервничает, испытывает неприятные чувства. Организм запоминает это и даёт понять, что в следующий раз нужно лучше рассчитать время. Но опять же это утверждение верно далеко не для всех. Есть люди, которые опаздывают всегда и везде, независимо от назначенного времени, но при этом отрицательных эмоций от опоздания у них нет, либо они умеют быстро их забывать.
Периодическое воздействие умеренного стресса тренирует нервную систему, делает её более устойчивой к нагрузкам. Это помогает не теряться в критических ситуациях.
Наконец, нередко стресс возникает как защитный механизм. Опять же типичный пример от врачей, который они любят приводить. В холодильнике испортилась еда, и чувствуется характерный запах. Запах неприятный, вызывает дискомфорт, появляется стресс. Так организм сигнализирует, что эту пищу лучше не принимать. Ну так себе положительный эффект, если честно.
Куда проще и понятнее ситуация, когда длительный стресс может нанести серьёзный вред организму. И тут легче определить потенциальные негативные последствия. Это, например, сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунитета, лишний вес, психические проблемы, нарушения пищеварения и сна.
Поэтому если в вашей жизни очень много стресса, то не стоит думать, что он будет полезен. Во всём важен баланс.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.