Чисто танцы: влияние эмоций на тело

В одном из предыдущих выпусков «Чисто танцев» я рассказала о пользе актерской игры в парном взаимодействии на танцполе, а также о том, что ввела на своих занятиях бразильским зуком в Твери некоторые техники для работы с эмоциями. Даже приходя просто подвигаться можно добавить красок к такому проведению времени и представить себя главным героем песни. В этот раз раскрою тему эмоций немного больше: мы поговорим о взаимосвязи мыслей и настроения с телом — психосоматике.

Наша психика вещь очень интересная. Человек просто о чем-то подумал, и сразу получает какую-то эмоцию, просто от мысли. Дальше мозг воспринимает это как реально происходящее и дает определенные сигналы телу. Если мы боимся — бежать, прятаться или нападать, спокойны — расслабиться и никуда не спешить. В итоге определенные мышцы приводятся, образно говоря, в боевую готовность.

Конечно, о влиянии психики на тело можно рассуждать часами, также на тему взаимосвязей написано много книг. Я не буду вдаваться в подробности и описывать, что именно и как провоцируют эмоции, но расскажу, как облегчить себе жизнь при стрессе и что им вообще является.

Для начала, немного напугаю. Стрессом можно назвать все, что причиняет дискомфорт, и не только физический. То есть если вы решили, к примеру, прогуляться в красивых, но очень неудобных туфлях, то даже несмотря на интересное мероприятие, которое вы посетили, обувь добавила пусть и небольшую, но ложку дегтя. Вы устанете морально, а физически получите травму. Дальше, пока стертые ноги заживают, у вас может, пусть и незаметно, измениться походка. Тело подстроилось под ощущения. Но когда все зажило, походка может так и остаться неправильной. Например, наступать вы будете не на середину стопы, а на внешний край. То есть психика сделала вывод, что так лучше, в итоге выработалась привычка и вы получаете неправильное распределение веса при ходьбе, а за ним проблемы с суставами или даже спиной. Иногда боли в шейно-воротниковой зоне не из-за неправильной осанки, которая следствие, а из-за неестественной походки.

Аналогичны неудобным туфлям ссоры, морально тяжелые для вас события, встречи с неприятными для вас людьми и все, что вызывает негативную реакцию. От всего этого нельзя отгородиться полностью, но можно снизить влияние на организм.

Для начала осознайте, что именно вы испытываете и почему. Для этого помогут как обычная прогулка в приятном для вас месте, так и разные техники из психотерапии, например, выписать названия чувств и их причины на бумаге или медитации. Способов много, каждый должен подобрать свой.

Что с этим делать дальше? А вот здесь на помощь приходит активный образ жизни. Танцы, занятия в тренажерном зале или на улице заставляют мышцы работать. А это значит, мы воплощаем в жизнь сигнал подсознания начать совершать определенные действия.

Влияет на нас и музыка. Она вызывает эмоции, а значит, через подбор определенных песен можно управлять настроением. К слову, я очень люблю из-за этого составлять русскоязычные плейлисты. Когда мы работаем на занятиях танцами с эмоциями, то смысл текста понять намного проще, а значит, сыграть роль и обмануть мозг.

Слушайте музыку, берегите себя и спокойствие в душе.

Есть ли противопоказания к социальным танцам

Как я попала в круговорот ламбады

Упражнения для ленивой разминки спины

Чисто танцы: Разминаемся, не отходя от рабочего места

Кто такие «крабики» и «медузки» или забавные названия в танцах

Влияние танцев на мозг человека

Сольные варианты парных направлений

Жизнь — игра, а мы — актеры

В городском саду Твери латиноамериканские танцы по пятницам

Как снять красивое видео для соцсетей

The post Чисто танцы: влияние эмоций на тело first appeared on Tverlife.ru.