Главный кардиолог Тульской области рассказала, как встретить Новый год без рисков для здоровья
Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова поделилась рекомендациями, как уберечь сердце в период новогодних праздников и застолий. Об этом сообщает пресс-служба регионального Минздрава.
По словам эксперта, стоит сократить количество потребляемой жирной пищи. Энергия из жиров не должна превышать 30% общей калорийности рациона. Также стоит минимизировать употребление сладкого и сократить количество алкоголя.
Кроме того, кардиолог посоветовала быть активными, проводить больше времени на свежем воздухе и соблюдать баланс между потребленными калориями и физической нагрузкой.
Ранее мы сообщали, что диетолог назвала причины не садиться на жесткую диету перед Новым годом.
По словам эксперта, стоит сократить количество потребляемой жирной пищи. Энергия из жиров не должна превышать 30% общей калорийности рациона. Также стоит минимизировать употребление сладкого и сократить количество алкоголя.
Кроме того, кардиолог посоветовала быть активными, проводить больше времени на свежем воздухе и соблюдать баланс между потребленными калориями и физической нагрузкой.
Ранее мы сообщали, что диетолог назвала причины не садиться на жесткую диету перед Новым годом.