Почему для борьбы с храпом надо исключить потребление соли?

Все мы знакомы с явлением храпа. Кто-то слышал о нем от других, кто-то живет с человеком, страдающим от этого, а у кого-то проблема и вовсе собственная. Правильно, именно проблема, ведь храп не так безобиден, как может показаться. Он способен нанести вред здоровью тех, кто любят "посопеть" во сне.

При храпе частично перекрывается доступ кислорода, что ведет к кислородному голоданию клеток организма. Это особенно негативно сказывается на работе головного мозга, сердца и других жизненно важных органов. По данным ученых, такое состояние увеличивает риск сердечного приступа или инсульта у спящего человека.

В результате исследований, ученые установили, что избыточное употребление соли в пищу может быть причиной храпа. Соль приносит мало пользы, способствует обезвоживанию и ухудшает общее состояние организма. Медики советуют людям, страдающим храпом, сократить потребление соли, отказаться от вредных привычек и стараться спать на боку. Избыточный вес также может влиять на появление храпа, однако главным виновником тут считается обычная соль. Именно она вызывает отеки в тканях шеи, которые сужают дыхательные пути и ведут к храпу.

Доктора советуют время от времени принимать мочегонные средства для выведения избытков жидкости, что помогает избавиться от отеков. Конечно, необходимо также ограничить потребление соли, заменив ее более полезными альтернативами. К счастью, вариантов много: это могут быть пряные травы, сушеная морская капуста, лимонный сок и другие натуральные ароматические вещества.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.