«Кости будут как кремень». Врач назвал продукт, где кальция в 10 раз больше, чем в твороге — хватает 100 граммов в сутки

Кальций — минерал, которого в теле человека имеется больше, чем других элементов, сообщает врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко. Он необходим для здоровья костей, а также для сокращения сосудов и мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов. Если не обеспечить усвоение нормы кальция в сутки (для взрослых — около 1000 мг), начинаются проблемы со здоровьем, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ry.