Советы по питанию для йогов и практиков айенгара

Питание играет ключевую роль в поддержании физического, ментального и духовного баланса, особенно для тех, кто посвящает себя практике йоги и методам Айенгара. Осознанный подход к еде не только укрепляет тело, но и способствует ясности ума, что необходимо для глубокой медитации и точного выполнения асан. 1. Принцип саттвичной пищи Саттвичная пища — это основа питания для […]