Психолог Чмуж рассказала, сколько секций должен посещать ребенок

Ребенку желательно посещать две-три секции в неделю, длительность которых не превышает четырех часов. Об этом рассказала психолог Александра Чмуж.

Она подчеркнула, что у ребенка должно оставаться 2-3 часа свободного времени в день, когда он может заниматься тем, что ему по душе, без какой-либо принудительной активности. Это время помогает нервной системе расслабиться, так как не требует концентрации и усилий, позволяя ребенку восстанавливать силы.

— Во время физической нагрузки ребенок сбрасывает напряжение, которое накопилось в теле за счет психических процессов. Это позволяет организму выделять гормон — серотонин — это снижает накопленный стресс, — напомнила психолог в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Чмуж отметила, что недостаток свободного времени может отрицательно повлиять на ребенка, вызывая нарушения сна, прокрастинацию и потерю интереса к различным занятиям. Если он хочет бросить секцию или кружок, необходимо выяснить причину — это может быть как переутомление, так и возникшие проблемы в коллективе.

Начался новый учебный год, но после затяжных каникул школьникам очень сложно привыкнуть к обновленному распорядку дня и настроиться на получение знаний. «Вечерняя Москва» обсудила с экспертом, как помочь детям и подросткам безболезненно вернуться к обучению. По словам психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, самое важное в начале учебного года — равномерно распределить нагрузку, чтобы ребенок не испытывал стресс.