Новости преимущества от занятий хатха-йогой в СПБ
Различные йога-практики привлекают большое количество людей, и сейчас, наверное, каждый фитнес-клуб предлагает такие занятия. В последнее время все чаще встречается название «хатха-йога».
Занятия хатха-йогой в Санкт-Петербурге помогают улучшить гибкость, исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, активизирует работу внутренних органов. Регулярные занятия хатха-йогой позволяют улучшить настроение, справиться с апатией и стрессом, расслабиться, сбросить напряжение.
Хатха-йога включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Считается, что хатха-йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя. Главное — это гармония с самим собой, с миром и другими людьми.
Один из базовых принципов хатха-йоги — отсутствие насилия над самим собой. Поэтому все физические упражнения проходят в щадящем режиме и доступны людям даже без подготовки. И врачи, и сами любители хатха-йоги заметили положительное влияние занятий на организм.
Источники: