Международный день йоги отметили в Солнечногорске

Международный день йоги отметили в городском парке Солнечногорска и на набережной озера Сенеж. Гости мероприятия смогли поучаствовать в разных практиках для любого уровня подготовки. Праздник начался на рассвете. Руководитель проекта «Спортивный Солнечногорск» провела медитацию под звуки гонга на набережной озера Сенеж. Далее участники осваивали дыхательную пранаяму, классическую хатху-йогу с проработкой тела и танцевальную растяжку. А самые смелые могли пройти дорожку с гвоздями, выложенную из досок сатху. «При прохождении дорожки задача — синхронизировать дыхание и почувствовать тело. Здесь важны внутренняя работа, понимание себя и своего организма. Это многоформатный инструмент, и у каждого он раскрывается по-разному. Дорожка символизирует наш жизненный путь: вы ставите задачу, и она показывает, как вы ее достигаете», — рассказал инструктор по йоге Виталий Шестопал. Впервые в этом году в рамках праздника провели йогу с колесом от команды студии «Воздух». Как отметили тренеры, эта практика открывает новые грани проработки мышц за счет нестабильной опоры: форма колеса позволяет раскрыть грудной отдел, скорректировать осанку, улучшить равновесие. Завершили праздник сап-йогой на воде. На досках для сапбординга участники держали баланс на водной глади озера Сенеж. Организатором мероприятия выступил проект «Спортивный Солнечногорск» при поддержке студии растяжки и фитнеса и индивидуальных инструкторов. Новости Московской области можно обсудить в «Суперчате 360».