«Набор для здоровья» в 2025 году обойдется в 4154 рубля

Аналитики также подсчитали стоимость комплекса витаминов и минералов, куда входят витамины D и C, цинк, магний и Омега-3, а терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик рассказала, как эффективно вернуться к активному ритму жизни в начале года.

Длительный отпуск или каникулы — это период, когда мы отходим от четкого распорядка и часто нарушаем привычный образ жизни. Это во многом связано с нарушением сна и питания. Чтобы вернуть организм к привычному ритму, следует спать в одно и тоже время, выходить на прогулки, заниматься спортом или йогой, восстановить баланс воды, витаминов и минералов.

Кроме того, зимой, когда нехватка солнечного света и ослабленный иммунитет становятся особенно актуальными, наблюдается заметный рост интереса россиян к витаминам и биологически активным добавкам.

Дмитрий Гуров, провизор и заведующий аптекой СБЕР ЕАПТЕКА:

«Чаще всего в холодный период года и особенно во второй половине зимы покупатели ищут поливитаминные комплексы, а из моновитаминов — D, аскорбиновую кислоту, цинк и Омега-3. Среди форм препаратов более предпочтительны шипучие — они быстрее всасываются и начинают действовать, а для людей с нарушением ЖКТ рекомендуются таблетки в пленочной оболочке»

По данным СБЕР ЕАПТЕКИ, витаминные комплексы в первой половине января покупали на 5% чаще, чем за аналогичный период в декабре 2024. Быстрее всего выросли продажи в Нижневартовске (+70%), Красноярске (+58%), Астрахани (+55%), Пятигорске (+51%), Саранске (+49%) и Сургуте (+47%). Витамины D, C, E, A, группы B и Омегу-3 — наиболее часто рекомендуемые при нехватке солнечного света зимой — приобретали чаще в Саранске (+54%), в Тольятти (+37%), в Сочи (+32%), в Чите (+29%), в Ставрополе (+23%).

Такой набор из наиболее популярных БАДов и витаминов в Купере собрали в «набор здоровья 2025 года» и подсчитали его среднюю стоимость — 2515 рублей. Самый дорогой компонент — Омега-3 обойдется россиянам в 1050 рублей. Витамин D можно приобрести за 336 рублей, а Витамин C — за 280 рублей. Магний стоит 600 рублей, а средняя цена цинка составляет 249 рублей.

Терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик обратила внимание на то, что возврат к привычному ритму жизни после праздников требует особого внимания к режиму сна и питания. Она рекомендует постепенно возвращаться в привычный дневной график и начинать с небольших изменений. Например, засыпать на 15-20 минут раньше обычного, а также корректировать рацион и добавлять в него больше овощей и фруктов, чтобы поддерживать уровень энергии. Важно также избегать чрезмерного потребления соли и жирной пищи, а физическую активность включать в повседневную рутину.

Ольга Чистик, терапевт Скандинавского Центра Здоровья:

«Для того, чтобы избавиться от отеков и улучшить общее состояние организма, рекомендуется сократить потребление соли и усилить физическую активность, например — прогулками на свежем воздухе. Также стоит ввести в привычку контрастный душ, который улучшает кровообращение. Пить стакан воды с лимоном по утрам – еще одна простая, но эффективная мера, если, конечно, нет противопоказаний. Кроме того, значительно поможет использование лимфодренажных массажеров, таких как щетки с жесткой щетиной, массажные ролики или гуаша. Перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. В качестве физической активности подойдет утренняя зарядка, прогулки или легкие зимние виды спорта, такие как коньки и лыжи. Это поможет плавно вернуться к привычной активности после праздников»

По рекомендациям врача, Купер и СБЕР ЕАПТЕКА ввели в индекс «набора здоровья 2025 года» дополнительные товары — массажеры и товары для спорта. Вместе с ними средняя стоимость корзины восстановления после праздников для россиян составила 4154 рубля.

Самым дорогим компонентом набора стала Омега-3, которая стоит в среднем 1050 рублей, и массажер, средняя стоимость которого составляет 1139 рублей. Самым бюджетным в наборе является Цинк (249 рублей).