Как правильно питаться завершая пост?
40-дневное воздержание закончится у православных верующих с появлением первой звезды 6 января. До начала праздника Рождества Христова люди начинают готовить торжественный стол. Но наедаться сразу, отмечая этот значимый день, не стоит. О том как правильно есть завершая пост рассказал врач-гастроэнтеролог Светлана Юркина.
В сам Сочельник, 6 января, люди обычно не притрагиваются к пище, поэтому, сразу после отмены строгого запрета, на блюда лучше не налегать. Следует постепенно вводить привычные продукты в свой рацион. Лучше, чтоб на праздничном столе находилась и постная еда, желательно отменить всё жирное, солёное и заправленное майонезом.
«Возвращайтесь к обычному рациону в течение недели. В один из приёмов пищи продолжайте готовить то, что ели во время воздержания. Также не забывайте соблюдать правильное и полезное питание и заниматься физической активностью. Выходить из поста станет проще и безопаснее», — отметила медик.