Когда необходимо сдавать анализ крови на витамины

Витамины — штука коварная. Мы думаем, что достаточно «есть фрукты и овощи» или пить мультивитамины из аптеки, а на деле организм может быть в дефиците или, наоборот, перенасыщен. Проверить это можно только с помощью лабораторных тестов. Разберёмся, кому и когда действительно нужен анализ крови на витамины, как к нему готовиться и что в итоге показывает результат.

Назначение анализа не должно быть стихийным — это не то исследование, которое «сдают для галочки». Обычно врачи рекомендуют проверку при признаках авитаминоза: хроническая усталость, ломкость волос и ногтей, высыпания, снижение концентрации внимания. У женщин это может быть связано с беременностью или планированием, у мужчин — с активными физическими нагрузками и спортивными тренировками.

Важно понимать: дефицит витаминов редко приходит в одиночку. Чаще всего он сопровождается нарушением усвоения микроэлементов или проблемами с ЖКТ. Поэтому комплексный анализ крови на витамины и минералы даёт больше информации, чем одиночная проверка «на витамин D».

Ещё один повод — профилактика. Врачи рекомендуют хотя бы раз в год проходить базовый витаминно-минеральный чекап, особенно в конце зимы и начале весны, когда уровень большинства витаминов снижается естественным образом. Если вы планируете сдать анализы на витамины в Москве, лучше заранее уточнить перечень тестов в выбранной лаборатории.

Самая частая ошибка — выпить утром витаминку «для бодрости» и сразу поехать в лабораторию. Так делать нельзя: добавки и продукты искажают результат. За 2–3 дня стоит прекратить приём любых витаминных комплексов и по возможности лекарств, влияющих на обмен веществ (по согласованию с врачом).

Анализ сдают строго натощак, утром. Последний приём пищи — за 8–12 часов. Воду пить можно, а вот от кофе, чая и сока лучше отказаться. Физические нагрузки, баня или стресс накануне также могут сказаться на показателях.

Подготовка нужна не ради «медицинского перфекционизма». Если правила нарушить, лаборатория увидит в крови следы витаминов, поступивших извне, и вместо объективной картины получится красивая иллюзия здоровья.

Лабораторные комплексы обычно включают самые «проблемные» вещества, дефицит которых встречается чаще всего. В первую очередь это витамин D — его нехватка у жителей России носит почти массовый характер. Далее — витамины группы B (B1, B6, B9, B12): их недостаток отражается на работе нервной системы, памяти, кроветворении.

Отдельно стоит витамин С: его снижение проявляется в частых простудах, кровоточивости дёсен, замедленном заживлении ран. Витамин А проверяют при жалобах на ухудшение зрения и сухость кожи. Витамин Е отвечает за антиоксидантную защиту и репродуктивную функцию.

Современные лаборатории предлагают расширенные панели: «Витаминный профиль», «Витамины и минералы», «Антиоксидантный статус». Они позволяют оценить не только уровень конкретных витаминов, но и общий баланс питательных веществ в организме.

Анализ крови на витамины — это инструмент, который помогает не гадать на кофейной гуще («пью ли я достаточно витаминов?»), а опираться на реальные данные. Но назначать его лучше по делу, а интерпретировать результаты — совместно с врачом. Самое главное — не путать цифры в бланке с готовым диагнозом.

Иногда вместо того, чтобы закупать дорогие комплексы, врачу достаточно скорректировать питание или назначить курс определённого витамина. Так что анализ — это не способ «купить здоровье», а точка старта для грамотного подхода к нему.