Ученые рассказали о привычке, способной снизить риск сердечных заболеваний
30 октября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Люди, совершающие 10-15 минутные прогулки ежедневно, имеют на две трети меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто делает лишь короткие перерывы менее пяти минут. Это особенно актуально для малоподвижных людей.
Исследование с участием 33,5 тыс. взрослых показало, что даже для тех, кто делает менее 5 тыс. шагов в день, переход к более длительным прогулкам значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Главный вывод: вместо погони за количеством шагов, сосредоточьтесь на регулярных, более продолжительных прогулках, чтобы улучшить здоровье сердца. По материалам журнала Science Daily.
Фото: Pinterest