Ежедневное употребление яблок поддерживает здоровье сердца
19 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Яблоки могут улучшить здоровье сердца благодаря содержанию клетчатки и растительных соединений, которые помогают снижать кровяное давление. Они богаты флавоноидами, а также полифенолами и пищевыми волокнами, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Флавоноиды расслабляют кровеносные сосуды, а полифенолы обладают противовоспалительными свойствами, уменьшая нагрузку на артерии. Антиоксиданты защищают сосуды от повреждений, а растворимая клетчатка снижает уровень холестерина и поддерживает эластичность артерий.
Исследования показывают, что употребление одного среднего яблока в день может незначительно улучшить показатели артериального давления и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для достижения наилучших результатов рекомендуется есть цельные яблоки, а не сок или пюре. Ежедневное потребление одного-двух яблок может быть полезным, но эффекты проявляются со временем. Как пишет Verywell Health.
Фото: из открытых источников