Ешьте на ночь эти продукты - и спите крепко
11 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Хотите улучшить сон, снизить стресс и наладить пищеварение? Диетолог Бренда Мадол рекомендует три продукта: миндаль, овсянку и киви. Они способствуют выработке мелатонина и серотонина, гормонов, отвечающих за сон. Ужин из этих продуктов поможет быстрее заснуть и лучше спать.
Овсянка богата клетчаткой и снижает холестерин, киви содержит серотонин, а миндаль - полезные жиры и витамины. Приятного аппетита и крепкого сна!
Фото: из открытых источников