Эксперт Уланкина: осенью лучше пить воду и морсы, а потребление алкоголя сократить

Вопреки устойчивому стереотипу, алкоголь — не панацея в осенний период. Спиртное расширяет сосуды на короткое время, после чего организм теряет тепло. Какие напитки лучше пить осенью, чтобы быть энергичным и адаптироваться к холодам, в интервью RT рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. «Самая простая и полезная основа — чистая вода комнатной температуры. Она отлично утоляет жажду и поддерживает нормальное увлажнение слизистых, что особенно важно в сезон простуд», — посоветовала эксперт. По её словам, травяные чаи могут стать прекрасным дополнением: напиток с шиповником подарит порцию витамина С, а ромашковый чай — мягко успокоит. «Согревающий имбирь с щепоткой куркумы не только согреет, но и взбодрит. Не стоит забывать и о домашних морсах из клюквы или облепихи — они сохраняют пользу при щадящем способе приготовления. Кроме того, в осенний рацион можно включать компоты из сезонных фруктов — яблок, груш, слив, которые готовятся с минимальным количеством сахара», — разъяснила Уланкина.