Зачем спать с подушкой между ног - узнал это после травмы - теперь сплю так всегда

Сон с подушкой, зажатой между коленей, — кажется странной блажью. На самом деле это простая и эффективная практика для здоровья, о которой вспоминают не только во время беременности. Оказывается, такая нехитрая уловка решает целый ворох проблем, от болей в спине до храпа.

Спасение для позвоночника и не только

Основной бонус — разгрузка спины. Позвоночник вытягивается в естественном положении, таз не перекашивается, исчезает мышечное напряжение в бедрах и пояснице. Особенно это оценят те, кого мучает невралгия седалищного нерва — боль та еще, пакостная. Утром тело чувствует себя отдохнувшим, без привычной скованности. В ногах улучшается циркуляция крови, что уменьшает отеки и частоту судорог. Главное — выбрать большую подушку, чтобы она поддерживала ноги от лодыжек до бедер.

Неочевидные плюсы: от храпа до пищеварения

Польза не ограничивается опорно-двигательным аппаратом. Например, сон в такой позе помогает снизить проявления апноэ — тех самых опасных остановок дыхания у храпящих на спине людей. Поза на боку с подушкой между ног предотвращает переворачивание на спину, обеспечивая стабильный приток кислорода. Еще один неожиданный эффект отмечают при проблемах с желудком. При отравлениях или просто после «неправильной» еды сон в такой позе облегчает состояние, позволяя организму полноценно отдохнуть, пишет автор дзен-канала Записки Спицеманьяка.

Комфорт на физическом и психологическом уровне

Летом подушка с хлопковым чехлом решает проблему потных и натершихся коленей, обеспечивая вентиляцию. А еще она создает необъяснимое чувство защищенности, особенно для женщин и беспокойно спящих детей. Эта мягкая фиксация успокаивает, не дает метаться, даря глубокий и ровный сон. Так что простая подушка между ног — это далеко не причуда, а малозатратный, но мощный инструмент для улучшения качества жизни и ночного отдыха.